Booster son immunité – Julie Bernard

Julie Bernard répond à cette question d’actualité : Comment booster son immunité avant l’hiver ? Midoricast : Podcast #051.

Booster son immunité : Attention nous vous recommandons de lire attentivement notre avertissement en suivant ce lien.

Julie Bernard nous propose de ne pas attendre l’hiver et les premiers symptômes de refroidissement pour booster son immunité avec des produits naturels, écologiques et responsables en accord avec ses valeurs et son savoir-faire.

Après les mises en garde d’usage (les produits naturels ne sont pas sans danger ni adaptés à tous), elle propose de prendre dès l’automne des petits cocktails préventifs à base de tisanes, d’huiles essentielles en massage ou à diffuser, de bourgeons, de compléments alimentaires sans oublier le miel/propolis la vitamine D du soleil et le zinc ! Ecoutez ces recettes faciles à mettre en oeuvre pour une santé à toute épreuve !

Propositions et conseils avec les recettes pour nos auditeurs:

• 1. Huiles essentielles :
     Mélange à appliquer matin et soir sur la voûte plantaire pendant 5 jours – pour 100 ml :
     – 90 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara.
     – 60 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié.
     – 60 gouttes d’huile essentielle de Bois de Hô / Bois de rose.
     – Complèter avec une huile végétale neutre (Huile d’olive à défaut d’autre chose mais aussi: d’amande douce, de macadamia, de noisette ou de noyau d’abricot).
     Utilisation :
     – Bébé jusque 3 ans : 5 gouttes par jour, sans l’huile essentielle d’Eucalyptus radié.
     – Enfants de de plus de 3 ans : 8 gouttes par jour.
     – Adultes : 16 gouttes par jour.
     Note sur l’huile essentielle de bois de rose: « Remplacer le Bois de rose par le Bois d’Hô est l’alternative thérapeutique et écologique que proposent actuellement les laboratoires d’aromathérapie pour pallier au défaut de cette espèce protégée. » 
  2. Mélange à diffuser (avec diffuseur adapté aux huiles essentielles), mélanger à parts égales, puis diffuser matin et soir dans les pièces à vivre :
     – Huile essentielle de citron.
     – Huile essentielle d’Eucalyptus radié.
     – Huile essentielle de Ravintsara.
  3. Gemmothérapie :
     – Une cure de Cassis au début du printemps et pendant 21 jours (par doses de 5 à 10 gouttes pas jours). Ou encore une cure de 21 jours avec un complexe de plusieurs bourgeons: avec du rosier sauvage, du sapin pectiné et du cassis (à trouver en herboristerie).
  4. Compléments alimentaires :
     – Une cure de 21 jours avec des extraits de pépins de pamplemousse sous forme de gouttes. Dans un fond d’eau, ou avec du jus d’oranges, à consommer à jeu le matin (bien lire les recommandations mentionnées sur le flacon pour la concentration : souvent 5 gouttes suffisent). En cas d’estomac sensible préférer l’eau.
     – Consommer du miel. On peut y ajouter de la propolis.
     – Vérifier son taux de vitamine D et consommer un apport supplémentaire naturel. Avec de la vitamine C et du zinc.

• 00’00 Introduction et présentation du sujet.
• 01’08 Avertissement: le public à qui ces propositions ne sont pas indiquées.
• 01’55 Les différentes solutions qui existent au niveau des plantes (Echinacée, Ginseng, Thym, Sureau.).
• 03’17 Dosages et formes.
• 03’42 Les huiles essentielles : mise en garde et contre-indications!
• 04’18 L’application sur la plante des pieds: pourquoi, combien de temps.
• 04’56 Recette à appliquer sur la plante des pieds matin et soir pour 5 ours (pour 100 ml de préparation).
• 05’37 Où trouver ces huiles.
• 05’52 Utilisation : enfants (bas âges et plus); adultes.
• 06’19 Diffuser de l’huile essentielle dans l’air ambiant: quelles huiles choisir.
• 06’49 Quand et comment diffuser.
• 07’12 La gemmothérapie (gouttes à base de bourgeons: ici le cassis).
• 07’55 Compléments alimentaires.
• 09’14 Parenthèse : préférer le miel d’abeilles noires.
• 09’30 Clôture d’émission et comment contacter Julie.

Liens utiles:

• Site Internet de « L’Antre 2 Herbes« .
• Page FaceBook de « @LAntre2Herbes« .

C’est le second épisode de notre rubrique de L’Antre 2 Herbes. Tous les mois (sauf en décembre 2017) Julie Bernard nous rejoint, enregistre quelques capsules d’un maximum de 10 à 15 minutes et vous propose trucs et astuces naturels pour votre quotidien. Des moyens pratiques pour consommer responsable, durablement, de préserver au mieux votre santé, de vivre d’une manière plus saine et au final de même faire de sérieuses économies..

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